Jako terapeut se velmi často setkávám s klienty, kteří o své vysoké citlivosti (HSP) nic nevědí. Právě tato neznalost způsobuje, že se jejich citlivost stává zdrojem nepohodlí nebo stresu. Pokud dokážou rozpoznat a přijmout své jedinečné rysy HSP, mohou lépe porozumět tomu, co se v nich odehrává, co se děje mezi nimi a ostatními a jak, mohou efektivně reagovat na tyto vnitřní a vnější podněty.
Cítíte se někdy přetíženi emocemi, rychle vás vyčerpává sociální interakce nebo vás unavuje pobyt v hlučném prostředí? Možná jste jedním z vysoce citlivých lidí (HSP) – výjimečných jedinců, kteří vnímají svět intenzivněji a hlouběji než většina populace. Tato vysoká citlivost může být nádherným darem, pokud se naučíte využívat její potenciál. Proto je nezbytné porozumět své vlastní citlivosti a naučit se, jak efektivně zpracovávat informace, aby se člověk vyhnul přetížení. Umět zapínat a vypínat své vnímání podle potřeby a především - regulovat svůj nervový systém, aby měl dostatek kapacity a zdrojů pro zvládání každodenního života.
Datum: 25.5. 2025
Místo: Mederův dům, Žatec
Čas: 15:00 Cena: 150 Kč
Tato přednáška nebude pouze teoretická, ale bude zde i prostor pro vaše otázky, sdílení zkušeností a praktické rady, jak přijmout a využít svou citlivost jako sílu.
Časová náročnost přednášky cca. 2hod.
Vysoce citliví lidé často procházejí životem s pocitem nepochopení. Pokud vyrůstali v prostředí, kde jejich citlivost nebyla respektována, mohou mít potíže s důvěrou v sebe sama a s přijetím své vlastní hodnoty. Centrální nervový systém HSP bývá často přetížen a může se snadno dostat do šokových stavů, aniž by si to uvědomovali. K tomu se přidávají pocity nepřijetí, vnitřní konflikty a smutek z pocitu odlišnosti od ostatních.
Dobrou zprávou je, že i později v životě se s tímto problémem dá pracovat. Učením se vědomé regulace nervového systému, nastavením správných hranic a přijetím své citlivosti můžeme žít v harmonii. Každý HSP je jedinečný a proto ani neexistuje univerzální návod, ale možnost vybírat si z informací a hledat svou vlastní cestu k vyrovnanosti, sebepoznání a naplnění.
Začátek této cesty spočívá v přijetí sebe sama jako jedinečné bytosti se vším, co k tomu náleží a v osvobození se od nutnosti zapadnout do jakéhokoliv "normálu". Dalším krokem je poznání vlastní citlivosti – jak se projevuje v každodenním životě, co nám prospívá a co nás naopak vyčerpává. Je také důležité naučit se s touto citlivostí vědomě pracovat a zvládat její výzvy v současném hektickém světě.
Když svou citlivost přijmete a budete s ní vědomě nakládat, můžete ji proměnit v dar – dar pro sebe i ostatní lidi kolem vás. Teprve tehdy začne vaše citlivost nabývat hlubokého smyslu.
Mohl by vás zajímat anonymní "Orientační test vysoké citlivosti"
Vysoká citlivost (HSP) není diagnóza nebo nemoc, ale je to vrozený temperamentový rys, se kterým se člověk rodí a který ho provází po celý život. Pokud jste HSP, můžete si být jisti, že tato citlivost je neoddělitelnou součástí vaší přirozené podstaty. Tedy, nikoli něčím, co byste získali vlivem vnějších okolností nebo něčím, čeho se můžete zbavit. Často bývá i dědičná.
Uvedený seznam výzev není kompletní, je pouze velmi orientační:
Cítíte se vyčerpaní po sociálním kontaktu? Cítíte mnohem více než jen vyřčená slova - zachycujete emoce, nálady a energie, které lze cítit kolem člověka, nebo energie vyzařované z prostorů a prostředí. Zvlášť, když jsou to negativní emoce a energie?
Vyhýbáte se davům? Vyhledáváte raději klid a pohodu, protože rušná místa jako jsou nákupní centra, velké koncerty, veletrhy, zábavní parky, dlouhé fronty u šatny, pokladen a lidé hemžící se ulicemi ve vás vyvolávají nepříjemné pocity?
Vnímáte, že vaše mysl a tělo intenzivně reagují na vnější podněty? Mohou to být pozitivní i negativní podněty, vnímáte vše, co do vás vstupuje. Můžete například vnímat smutek u blízké osoby i na dálku. Někteří jedinci s vysokou senzitivitou mohou zažívat nepříjemné pocity při návštěvě historických katedrál či bývalých válečných zón, protože vnímají utrpení spojené s těmito místy.
Rozpoznáte autentické kontakty? Máte tyčící se antény díky, kterým rozpoznáte, kteří lidé nejsou autentičtí, dokážete prohlédnout skrze fasádu a spatřit skutečnou povahu lidí. Budujete vztahy založené na pravdě a upřímnosti.
Vycházíte druhým vstříct? Říkáte na žádost o pomoc mnohem častěji "ano" než "ne"? Často si všimnete, co druhý potřebuje, jen pohledem mu do očí, vibracím v hlase nebo kvůli poloze jeho těla?
Máte otevřené srdce pro lidi, zvířata a přírodu? Cítíte silné spojení se vším a s každým? Vyhledáváte soulad a vyhýbáte se konfliktům?
Pokud se v některém z těchto bodů poznáváte, můžete patřit mezi HSP (Highly Sensitive Person).
Mozek HSP funguje jinak, nemyslí jako Non - HSP. Vysoce citlivým lidem se proto často říká, že si věci příliš komplikují, že zacházejí se svými výklady příliš daleko a protože patří k menšinové skupině, často se sami vnímají jako "komplikovaní nebo divní"
"Vysoce citlivý jedinec" (highly sensitive person – HSP) má citlivý nervový systém, který mu umožňuje vnímat jemné nuance ve svém okolí, avšak je také náchylnější k přetížení v důsledku nadměrné stimulace. Tito jedinci zpracovávají informace do větší hloubky – intenzivně o věcech přemýšlejí, rozvíjejí své myšlenky a vytvářejí asociace.
Vysoká citlivost představuje normální variaci vrozeného temperamentu a je přirozenou odlišností v rámci běžného rozložení populace. Podobné procento vysoce citlivých jedinců, lze nalézt téměř u všech živočišných druhů.
Více si povíme osobně 6. dubna od 15 hodin v Žatci, v útulném prostředí historického Mederova domu, na přednášce zaměřené na téma HSP.
Tento test slouží pouze jako orientační nástroj a neměl by být považován za vědecký diagnostický prostředek pro identifikaci vysoké citlivosti (HSP). Nicméně, poskytuje příležitost k posouzení vaší citlivosti a identifikaci oblastí každodenního života nebo situací, kde vás zvýšená citlivost může negativně ovlivňovat. Test obsahuje 46 otázek a...
