Sebeobraz: Jak o sobě smýšlíme, tak se i žijeme

13.07.2025

Proč je vhodné vědět, kdo jsem?

Každý z nás má v sobě tichý hlas, který nám radí a říká, kdo jsme. Ale často je přehlušen očekáváním okolí, rodinnými vzorci nebo vnitřními kritikem. A místo, aby si člověk řekl "jsem v pořádku takový - jaký jsem" si říká:
"nejsem dost dobrý",
"musím se víc snažit",
"musím být hodný, jinak mě nebudou mít rádi".

Jenže, tohle všechno není "realita". Tohle je sebeobraz, který jsme si vytvořili – často už v dětství, často pohledem očima druhých na nás.

Jak vzniká náš sebeobraz?

Sebevědomí a sebehodnota nejsou vrozené. Vznikají skrze vztahy, zkušenosti a emoční nastavení. Když jsme jako děti slyšeli, že jsme moc citliví, moc hluční, moc neschopní… začali jsme si to o sobě myslet také. A nosíme si to s sebou i v dospělosti. Někdy až tak dlouho, že přestaneme vidět, kým ve skutečnosti jsme.

Jaké jsou následky chybného sebeobrazu?

Neustálá sebekritika
Snaha, vnitřní napětí
Strach z odmítnutí
Přizpůsobování se druhým
Pocit, že nikdy nejsme dost
Tlak na výkon
Vyhoření
Emoční nestabilita
Psychosomatické obtíže a mnohé další.

Jak začít měnit svůj sebeobraz?

Zastav se a zeptej se: Kdo jsem, když nemusím nikoho přesvědčovat?
Všímej si, kdy se ti spouští pocit viny nebo nedostatečnosti – a odkud pochází?
Dovol si tvořit obraz sebe sama - ne podle druhých, ale podle svých pocitů, hodnot a snů

Sebebraz není něco s čím se rodíme, ale utváříme si ho v průběhu celého života. Je živý a proměnlivý. Vzniká postupně – z našich zkušeností, z toho, jak nás vnímali druzí, co nám říkali rodiče, učitelé, partneři, kamarádi, … A co jsme si z toho odnesli my sami. Možná jste vyrůstali v prostředí, kde nebylo bezpečné být sám sebou. A tak jste začali hrát roli – hodného dítěte, silného člověka, toho, kdo vždy všechno zvládne, toho ...

Pokud vám forma vašeho sebeobrazu brání - cítit se uvolněně, spokojeně - pak má smysl ji zkoumat. Podívat se laskavě, jaký obraz o sobě dnes nosíte. A jak ho změnit. A právě tady pro vás může být přínosný kurz Mapa vztahů.

Mapa vztahů pomáhá uvidět:

jaké vnitřní programy a přesvědčení vás formují
jak si podvědomě nastavujete vlastní hranice – a kde vám chybí
proč se stále cítíte být "méně" – i když objektivně zvládáte mnoho
jak znovu najít vztah sám k sobě, který není závislý na druhých a jejich hodnocení

Když změníš vztah k sobě, změní se celý tvůj svět

Mapa vztahů vás nevede k tomu, být někým jiným. Naopak – pomáhá odkrýt to, kým skutečně jste. A věřte, že vůbec nejte špatní tak, jak si ve většině případů o sobě myslíte. Jakmile začnete žít ze své podstaty, váš obraz o sobě samých se přirozeně uzdraví.

Chcete se podívat na svůj vztah k sobě očima laskavosti? Mapa vztahů vám může být citlivým průvodcem. Kurz je individuální nebo skupinový

Přihláška na kurz a více info kurzu:

KURZ MAPA VZTAHŮ

Kontakt