17.07.2025
Pracovní listy
Praktické materiály ke stažení – pro vaši cestu k sobě
Pokud se nechcete probírat články a různými tématy a chcete jít rovnou k věci, pracovní listy najdete zde. 👉 Ke stažení a okamžitému použití – po kliknutí na obrázek se vám otevřou jednotlivé pracovní listy.
Tento materiál jsme vytvořily s láskou a úctou k těm, kteří hledají cestu k sobě – a proto ho ve většině případů nabízíme volně a ke stažení zdarma. Budeme rády, pokud vám přinese inspiraci, klid nebo podporu na vaší cestě. Potěší nás i vaše zpětné vazby.
Prosíme však, nepoužívejte tyto materiály ke komerčním účelům a dále je neprodávejte. Děkujeme, že respektujete záměr, se kterým vznikly – jako otevřené sdílení, nikoli jako zboží.
👉 Veškeré materiály vycházejí ze zdroje www.terapeutickenastroje.cz Dana Stříbrská a Lenka Šakti
Mapa naděje
Mapa naděje je jednoduchý pracovní list, který vám pomůže:
-
zformulovat si své cíle a přání
-
uvědomit si, jaké cesty k nim vedou
-
rozložit velké sny na konkrétní, zvládnutelné kroky
-
udržet si motivaci i ve chvílích, kdy přijdou pochybnosti
🌿 Vědět, proč a jak jdete za svým cílem, pomáhá udržet dlouhodobou motivaci i vnitřní klid. Pro stažení klikněte na tlačítko nebo obrázek
Čtyři archetypy štěstí
Čtyři archetypy štěstí vám pomohou lépe pochopit, co pro vás osobně znamená štěstí a jaké cesty k němu vedou. Každý z nás vnímá štěstí jinak — někdo skrze klid a harmonii, jiný skrze naplnění a růst, další hledá radost v maličkostech nebo v hlubokých vztazích.
👉 Tyto pracovní listy vám umožní:
-
poznat, který archetyp je vám nejbližší
-
objevit, co vás ve štěstí podporuje a co štěstí naopak brání
-
vědomě pracovat na rozvoji vlastního prožívání štěstí
🌿 Jsou skvělým nástrojem pro osobní rozvoj, ale i pro využití v terapii, koučování nebo skupinové práci.
Mapa tělesných oblastí emočně pocitových stavů
Mapa tělesných oblastí je praktický ARTeterapeutický nástroj, který vám pomůže propojit tělo, emoce, myšlenky a pocity.
👉 V našem těle se často ukládají a odrážejí emoce a pocity — v určitých oblastech, mnohdy v podobě napětí, bolesti, neklidu.
👉 Pracovní listy vám umožní uvědomit si, co se kde v těle odehrává, jaké emoce a myšlenky s tím souvisejí a jak s tím můžete dál pracovat.
🌿 Pomohou vám lépe:
-
porozumět signálům svého těla
-
uvolňovat emoční napětí
-
podpořit celkovou psycho-fyzickou rovnováhu
👉 Jsou vhodné pro osobní využití, do terapie, koučování i jako součást sebereflexe.
Ikigai - Smysl života
Pracovní listy IKIGAI jsou skvělým nástrojem pro hlubší sebereflexi i jako inspirace pro arteterapeutickou práci. Pomohou vám lépe porozumět:
-
co vám dává smysl a radost v životě
-
jaké jsou vaše hodnoty a potřeby
-
jak můžete posílit vnitřní motivaci a žít naplněnější život
👉 Jsou vhodné jak pro individuální práci, tak pro arteterapii, kde můžete své vnitřní téma zpracovat i výtvarně a vizuálně.
🌿 Ikigai není jen teorie — je to cesta k tomu, jak si každý den připomínat, proč a pro co - žijete.
